ESTRÉS: tipos, como afecta, síntomas propios

El estrés es un sentimiento que se puede presentar mediante una tensión física o emocional y que proviene de cualquier situación o pensamiento frustrante, furioso o nervioso.

El estrés surge cuando las personas se topan con un factor estresante, un desafío. Pero no quiere decir que siempre sea negativo o perjudicial, ya que al igual que el miedo, en cierta medida puede resultarnos beneficioso ante situaciones de peligro ya acelera el curso normal del cuerpo. El problema surge cuando el estrés permanece de manera prolongada en el tiempo, incluso ya habiendo pasado el factor estresante, es entonces cuando aparece la ansiedad por estrés 

A tener en cuenta:

El estrés es un sentimiento normal. Encontramos dos tipos principales de estrés:

• Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Por ejemplo puede sentirlo cuando presiona los frenos del coche, pelea con su pareja o esquía en una pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. Al igual que ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo en algún momento u otro.
• Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Suelen surgir en personas que tienen problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Y puede que llegue a acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se de cuenta que es un problema de salud.

Reacción del cuerpo al estrés: 

Cuando se sufre estrés el cuerpo liberar hormonas. Las cuales hacen que su cerebro esté más alerta, los músculos se tensionen y aumenta el pulso cardiaco. 

Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. De ahí que se traduzcan en problemas de salud, o se magnifiquen los efectos de las personas que ya sufran alguna enfermedad. Algunas de las consecuencias más comunes son:

• Presión arterial alta
• Insuficiencia cardíaca
• Diabetes
• Obesidad
• Depresión o ansiedad
• Problemas de la piel, como acné o eczema
• Problemas menstruales 

¿Cómo detectar un exceso de estrés? Síntomas que no solemos tener en cuenta

Este problema se puede reflejar tanto en síntomas físicos como emocionales, y normalmente son difíciles de asociar con el estrés. Te dejamos una lista de signos característicos de estrés:

• Diarrea o estreñimiento
• Mala memoria
• Dolores y achaques frecuentes
• Dolores de cabeza
• Falta de energía o concentración
• Problemas sexuales
• Cuello o mandíbula rígidos
• Cansancio
• Problemas para dormir o dormir demasiado
• Malestar de estómago
• Pérdida o aumento de peso

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